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내시경은 위염뿐인데 속이 불편할 때, 기능성 소화불량 내시경에서 경미한 위염 외에 이상이 없는데도 15년 넘게 소화 불편을 겪은 직장 동료의 경험을 바탕으로, 기능성 소화불량과 복부팽만, 마즙 연구 현황을 NIDDK·Mayo Clinic 자료로 정리했습니다.우리 사무실에는 자기관리가 철저한 직장 동료 한 분이 계십니다. 꾸준한 웨이트 트레이닝으로 근육질 몸매를 유지해 실제 나이보다 훨씬 젊어 보이는 분입니다.그런데 이분에게도 말 못 할 고충이 있었습니다. 15~20년 전부터 많이 씹어야 하는 일반 음식을 먹으면 속이 더부룩하고 불편해, 밥 대신 그릭요거트와 우유, 시리얼 같은 부드러운 음식 위주로 식사해 왔다고 합니다.병원에서 내시경을 비롯한 검사를 받았지만 경미한 위염 외에는 특별한 이상이 없었습니다.5~7년 전에는 오래 앉아서 일하다 보니 배가 부풀어 .. 2026. 9. 24.
척추관 협착증 시술 후 한 달 만에 재발한 이유 엉덩이부터 발끝까지 저리고 걸을수록 아팠던 직장 동료의 척추관 협착증 시술 경험을 바탕으로, 시술 후 통증이 돌아온 이유와 운동·수술 기준을 Mayo Clinic 등 공식 자료로 정리했습니다.직장 동료 한 분이 어느 날부터 엉덩이에서 시작해 다리와 발끝까지 내려가는 통증과 저림으로 고생하기 시작했습니다.처음에는 견딜 만했지만 저린 부위가 점점 넓어졌다고 합니다. 앉아서 쉬면 비교적 괜찮은데, 일어나 걸으면 다리가 저리고 아파 오래 걷기가 어려웠습니다.병원에서는 수술보다 먼저 비수술적 시술을 했습니다. 동료의 설명으로는 꼬리뼈 쪽으로 가느다란 카테터를 넣어 허리 쪽으로 올린 뒤 신경 주변에 약물을 주입하는 방식이었습니다.시술은 당일 귀가도 가능하다는 설명을 들었지만, 실손보험 처리 문제로 1박 입원을 안내.. 2026. 9. 23.
새벽 스마트폰 보다 목디스크 수술, 재발 관리법 새벽 2~3시까지 누워서 스마트폰을 보다 목디스크 수술을 받은 직장 동료의 경험을 바탕으로, 수술을 고려하는 기준과 한여름 목 보호대, 수술 뒤 재발 관리를 공식 자료로 정리했습니다.직장 동료 중 한 분은 매일 밤 새벽 2~3시가 넘도록 침대에 누워 스마트폰으로 영화나 유튜브를 보는 습관이 있었습니다. 고개를 숙이거나 몸을 비튼 자세로 오래 화면을 보는 일이 수년간 이어졌고, 2024년 7월경 목디스크 진단을 받아 2박 3일 일정으로 수술까지 받았습니다.수술은 무사히 끝났지만 진짜 고통은 그 뒤에 찾아왔습니다. 의료진에게서 "한 달 반(6주) 동안 목 보호대를 24시간 내내 착용하라"는 안내를 받았기 때문입니다. 하필 가장 무더운 7~8월이었고, 잘 때도 보호대를 찬 채 똑바로 누워 자야 했습니다. 평소.. 2026. 9. 23.
대상포진 예방주사, 생백신과 싱그릭스 차이와 접종 시기 10여 년 전 어머니께 맞혀 드린 1회 생백신과 동료가 맞은 2회 싱그릭스의 차이, 약을 먹고도 신경차단술까지 받은 대상포진 경험, 접종 대상과 시기를 CDC·NHS·Mayo Clinic 자료로 정리했습니다.주위에서 대상포진에 걸려 밤잠을 설칠 정도로 극심한 통증을 겪는 분들을 가끔 봅니다.10여 년 전 "예방주사를 맞으면 대상포진에 안 걸린다"는 말을 듣고, 어머니를 모시고 병원에 가서 17만 원가량을 내고 예방접종을 해 드렸습니다. 다행히 어머니는 지금까지 대상포진 없이 지내고 계십니다.저도 약 8년 전에 대상포진 예방주사를 맞았는데, 그때도 한 번 맞으면 끝나는 주사였습니다.하지만 최근 사무실 동료의 경험은 달랐습니다. 몸이 좋지 않아 병원에서 약을 처방받고 나서야 그 약에 대상포진 약이 들어 있다.. 2026. 9. 23.
무릎 연골판 파열 수술 6주 뒤에도 계단이 힘든 이유 자전거 마니아 선배가 트럭 위에서 무릎을 비튼 뒤 2주 만에 테니스를 쳐 악화되고, 관절경 수술 6주 뒤에도 계단이 힘든 사례를 AAOS·NHS 자료로 정리했습니다. 파열 원인, 수술 종류별 회복, 재활 원칙을 다룹니다.사무실 선배 한 분은 누워서 타는 리컴번트 자전거로 전국을 일주하고, 자전거를 가지고 일본까지 건너가 두 번이나 여행을 다녀올 만큼 대단한 자전거 마니아입니다. 허벅지와 종아리 근육이 엄청나서 모두가 인정하는 건강왕이었습니다.그런 선배도 순간의 사고 앞에서는 어쩔 수 없었습니다. 지난 7월 1톤 트럭 위에서 물건을 든 채 오른발이 고정된 상태로 몸이 갑자기 돌아가면서 무릎이 심하게 비틀렸습니다. 넘어지지 않으려고 무리하게 착지한 것이 무릎에 강한 비틀림 충격을 준 것입니다.처음에는 통증이.. 2026. 9. 22.
삔 발목 사혈 치료 후 30년, 남은 통증과 재활 20대에 산속 사찰에서 무술 수련 중 발목을 크게 삐고 일주일 뒤 사혈 치료를 받은 경험을 바탕으로, 발목 염좌의 응급처치와 사혈·양방 치료 근거, 30년 뒤 통증이 남는 이유를 공식 자료로 정리했습니다.20대 초반, 공군사관학교 시험에서 고배를 마신 뒤 오기와 반발심으로 군 특수부대에 지원하겠다는 목표를 세운 적이 있습니다. 무술을 배우려고 산속의 큰 체육관이 딸린 사찰에 들어가 낮에는 절 일을 돕고, 매일 아침 큰스님께 혹독하게 운동을 배웠습니다.그러던 어느 날 공중회전 낙법을 연습하다가 착지를 잘못해 발목을 크게 접질렸습니다. 산이 깊어 바로 내려가기 어려웠고, 일주일 정도를 제대로 된 응급처치도 못 한 채 견뎠습니다. 겨우 산을 내려와 한의원에서 발목 부위의 피를 뽑는 사혈 치료를 받았습니다.피를.. 2026. 9. 22.

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